Flow-Coaching & Gestalttherapie

Tief-Seh-Tauchen mit Leichtigkeit

für Menschen, die tiefer schauen möchten

Im geschützten und inspirierenden Raum der Sessions kannst du dich selbst tiefer erforschen und deine eigenen Lösungswege finden, um dein volles Potential zum Blühen zu bringen und deine Ziele erfolgreich zu verwirklichen.

• Wünschst du dir eine sensible und kraftvolle Begleitung, um dein volles Potential authentisch zu leben?
• Sehnst du dich nach tiefgründigen und erfüllten Beziehungen?
• Fragst du dich, wie du deinen Herzensruf leben kannst?
• Hast du manchmal das Gefühl, dass irgendwas mit dir nicht stimmt?
• Fühlst du dich anders als die Mehrheit und möchtest so angenommen werden, wie du bist?
• Sehnst du dich nach mehr Selbstbewusstsein?
• Möchtest du in die Tiefen deiner Persönlichkeit und deines Unbewussten vordringen und ganz neue Seiten an die entdecken?
• Fragst du dich, wie du deine Intuition schulen und Herzenskraft stärken kannst?
• Möchtest du deinen mentalen Focus trainieren?
• Legst du wert auf eine nachhaltige Entwicklung?
• Sehnst du dich danach, dein Seelenfeuer zu finden?
• Bist du bereit, hinzuschauen und hinzufühlen zu dem, was gerade ist?

Finde dein Seelenfeuer!

Herzensruf, Leichtigkeit und Lebensfreude

Das lernst Du:

• Wie du dein einzigartiges Potential entfalten kannst
• Den Blick hinter die Kulissen deiner Persönlichkeit
• Wie du Kontakt zu deinen inneren Anteilen herstellen kannst
• Wie du deine Gefühle als Ressource nutzen kannst
• Das Geheimnis für heilsame und glückliche Beziehungen
• Wie du inspirierende Ziele klar formulieren kannst
• Wie du Zugänge zu deinem Unbewussten bekommst und völlig neue Seiten an dir entdecken kannst
• Wie du hinderliche Glaubenssätze erkennen und transformieren kannst
• Die Kraft der Gemeinschaft als Ressource und Synergie zu nutzen
• Wie du deine Kreativität entfalten kannst
• 5 Tricks, um in Flow zu kommen
• 2 ungewöhnliche Wege für deine spirituelle Anbindung

I believe I can flow!

Flow-Coaching & Flow-Therapie mit InFLOWspiration®

InFLOWspiration® ist ein von mir entwickeltes ganzheitliches Konzept, um körperlich, seelisch und geistig in Fluss zu kommen und inspiriert im Flow zu leben. Wurzeln und theoretisches Wissen von InFLOWspiration® sind die Flow-Forschungen des Psychologen Mihály Csíkszentmihályi sowie mein Persönlichkeits-Stern, Schlüssel-Stern, Flow-Stern und Entwicklungs-Stern. Ziel ist es, in verschiedenen Lebensbereichen in Flow zu kommen und dich mit der Tiefenströmung des Lebens (wieder) zu verbinden.

Dabei dienen vier Sterne von InFLOWspiration® als Kompass:

• Persönlichkeits-Stern: Im Persönlichkeits-Stern findest du einen ganzheitlichen Ansatz, um Blockaden in den verschiedenen Aspekten deiner Persönlichkeit zu identifizieren und aufzulösen.
• Schlüssel-Stern: Du schaust mit Hilfe des Schlüssel-Sterns, in welchen Lebensbereichen du wieder in den Flow kommen möchtest und wo deine Ressourcen liegen.
• Flow-Stern: Der Flow-Stern zeigt dir Wege auf, Ungleichgewichte zwischen
  Über- und Unterforderung im Innen und Außen auszugleichen und in die Balance des
  Flows zu kommen.
• Entwicklungs-Stern: Um dies praktisch im Alltag umzusetzen, braucht es konrkete Entwicklungsschritte, die im Entwicklungs-Stern von InFLOWspiration® dargestellt sind.

Flow ist Ressource und Ziel meiner Arbeit!

Das Alte ist weg, das Neue noch nicht da? Keine Lösung in Sicht?
Flow-Coaching mit InFLOWspiration®

Das Flow-Coaching mit InFlowspiration® unterstützt dich in Wandlungs- und Übergangsprozessen des Lebens. Wir arbeiten mit verschiedenen Sternen als Orientierung und beleuchten unterschiedliche Aspekte deiner Persönlichkeit unter dem Aspekt des Flows.

Das bekommst du:

• Alltagstaugliche Lösungswege, um Blockaden zu lösen und in Fluss zu kommen.
• Einen Orientierungsstern, der dich im Alltag unterstützt.
• Kreative und spielerische Methoden, um deinen Handlungsspielraum zu erweitern.
• Eine ganzheitliche Perspektive, die dich als Mensch aus Einheit von Körper, Seele und Geist betrachtet.
• Begleitung auf Augenhöhe.
• Meine 20-jährige Erfahrung in der Belgeitung von Menschen.
• Zugang zu deiner Kreativität.

Du erfährst, warum Flow die einzige Fähigkeit ist,
die du wirklich brauchst

Psychisch gesund? Berührungsängste mit Psychotherapie?
Flow als Ziel der Therapie mit InFLOWspiration®

Die Flow-Therapie mti InFLOWspiration® ist ein eigenständiges psychotherapeutisches Konzept der Humanistischen Psychotherapie, das Flow als erstrebenswertes Ziel vor Augen führt. Sie ist für Menschen interessant, die sich selbst als psychisch gesund wahrnehmen und tiefer blicken möchten als im Coaching.
Diese Therapieform geht nicht von Störungsbildern oder Problemen aus, sondern vom Flow. Flow ist Ressource und Ziel der Arbeit. Flow ist ein wünschenswerter Zustand, aber (leider noch) keine Selbstverständlichkeit.

Das lernst du:

• Deine Kompetenzen so zu erweitern, dass du trotz Herausforderungen oder Überforderungen selbst wieder in Balance und in Flow kommst.
• Du kannst Flow als Ressource nutzen und durch das Flow-Erleben deine Fähigkeiten weiter entwickeln und kompetenter werden.
• Mit deiner neuen Kompetenz bist du in der Lage, anspruchsvollere Aufgaben zu bewältigen als bisher.
• Du wirst resilienter, leistungsfähiger, glücklicher und gesünder.
• Im Idealfall bist du auch an die Tiefenströmung des Lebens angebunden und dadurch sinnerfüllt.

Im Gegensatz zum Flow-Coaching tauchen wir in der Flow-Therapie tiefer in deine Psyche und Seele ein, weshalb du einen grundlegenden und nachhaltigen Entwicklungsprozess erfährst und immer mehr im Flow leben kannst.
Flow-Coaching und Flow-Therapie sind mehr als eine Methode. Sie sind eine Lebenseinstellung.

Viel Freude beim Leben im Flow – let`s go!

Gestalttherapie

Gestalttherapie ist ein Verfahren aus der Humanistischen Psychotherapie, das sich auf die Entwicklung und Verfeinerung der Bewusstheit sowie auf eine aktive Auseinandersetzung mit dem Leben konzentriert. Sie ist keine Technik, sondern ein ernsthafter Weg, sich selbst zu finden und zu wachsen. Wachstum ist ein Prozess, der Zeit braucht.

Die geistigen Wurzeln der Gestalttherapie liegen in der Psychoanalyse, Existenzphilosophie und dialogischen Philosophie Martin Bubers, in der Gestaltpsychologie, Feldtheorie und Phänomenologie. Gestalttherapie ist eine Methode und Lebenshaltung, um die Präsenz im Hier und Jetzt zu schulen. Durch Kontakt und Präsenz wird das lebendige Potenzial aus der Vergangenheit für die gegenwärtige Lebenssituation beleuchtet, neu erlebt und integriert, so dass die blockierte Energie befreit wird und neu zur Verfügung steht.

Gestalttherapie unterstützt dich dabei,

• mit anderen Menschen und der Welt wirklich in Kontakt zu sein
• ein tieferes Verständnis für deine Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und Handlungen zu entwickeln
• auf lebendige Weise neue Erlebens- und Verhaltensweisen zu erlernen
• auf eine neue Weise zu denken, fühlen und handeln
• bestehende Schwierigkeiten zu überwinden
• deine Einheit von Körper, Seele und Geist zu fördern
• dich selbst zu regulieren und zu heilen
• einen neuen Raum in dir zu erforschen, in dem du Neues wagen kannst
• deine Kreativität und Spontanität zu entwickeln
• individuelle Lösungen für deine Fragen und Themen zu finden
• deinen persönlichen Lebensweg in deinem persönlichen Rhythmus zu gehen
• dir automatisierte oder unbewusste Verhaltensmuster bewusst zu machen
• selbst die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen

Raus aus der Komfortzone – rein in den Augenblick!

Das passiert in einer Gestalt-Sitzung

• Experiment:
  Wir reden nicht nur, sondern du kannst auch ausprobieren und experimentieren:
  mit Verhaltensweisen, körperlichen Bewegungen und Haltungen, mit Gedanken, Gefühlen und Einstellungen. Oft sind die Sitzungen sehr kreativ und spielerisch und gleichzeitig sehr tief.
• Ganzheitlicher Ansatz:
  Wir erforschen möglichst alle Bereiche deiner Erfahrung:
  den zwischenmenschlichen Bereich, den emotionalen, körperlichen und intellektuellen. Denn alle Bereiche bilden nur gemeinsam jene ganzheitliche Gestalt, die dich als Mensch ausmacht – daher auch der Begriff „Gestalttherapie”.
• Hier-und Jetzt als Ausgangspunkt:
  Wir gehen von der Gegenwart im Hier und Jetzt und deinem aktuellen Leben aus und müssen nicht erst deine komplette Kindheit analysieren. Wir arbeiten direkt und konkret mit deinen aktuellen Situationen und an unserer Therapeutin-Klient*in Beziehung.
• Therapautin-Klient*in – Beziehung:
  Meine Rolle als Therapeutin verstehe ich als Begleiterin auf deiner Entdeckungsreise. Ich begegne dir menschlich auf Augenhöhe.

Grundprinzipien der Gestalttherapie:

• Hier-und-Jetzt-Prinzip
• Gestalt-Kontakt und Feld
• Kontakt-Grenze-Beziehung
• Erfahrungs-und Prozessorientierung
• Selbstverantwortlichkeit
• Selbstregulation
• Gewahrsein und Achtsamkeit
• Dialog und Ich-Du-Beziehung
• Präsenz

Was ist eine „Gestalt“?

Der Begriff „Gestalt“ hats nichts mit Handwerk oder Kunst zu tun, sondern stammt aus der Gestaltpsychologie und meint das Formen eines sinnvollen Ganzen. Wir versuchen unsere Wahrnehmungen zu sinnvollen Einheiten – Gestalten – zu schließen. Das Bilden von Gestalten entsteht auf einem sogenannten Hintergrund, von dem sich die eigentliche Gestalt oder Figur abhebt. Diesen Prozess beschreibt die Gestalttherapie analog zu der Erklärung der Bildung von Wahrnehmung innerhalb der Gestaltpsychologie. So kann sich ein weißer Fleck nur auf dem Hintergrund einer farbigen Fläche abheben oder Linien werden entsprechend dem Hintergrund vervollständigt.

Eine Gestalt ist mehr als die Summe ihrer Teile. Alles Erfahrbare kann eine Gestalt sein, zum Beispiel eine Begegnung, eine Erinnerung oder ein Gefühl. Offene Gestalten zeigen sich in vielen Formen und Situationen in unserem Leben, zum Beispiel als wiederkehrende oder unerledigte Themen oder Konflikte, als Gedanken, körperliche Symptome, unangenehme Zustände oder Verstimmungen. Was sich immer wieder zeigt, möchte als „offene Gestalt“ angeschaut und „geschlossen“ werden. In einer Gestalttherapie-Sitzung lassen wir den Anteil fühlbar und lebendig werden, geben ihm Raum und Ausdruck und bringen ihn in Kontakt.

Perls ging davon aus, dass viele Menschen „zersplittert“ sind und ihnen die Ganzheit fehlt. Dadurch erleben sie bewusst auch nur Teile ihrer selbst und sich selbst nicht als Ganzes. Ziel der Gestalttherapie ist es daher, dem Menschen zu helfen, sich seiner verdrängten, unbewussten Teile bewusst zu werden, sie zu akzeptieren und zu integrieren und so zu einer neu gewonnenen Ganzheit zu verhelfen. Heilung ist die Vollendung einer prägnanten Gestalt.

„Der beste Weg raus ist immer hindurch!“
Robert Frost